hilangkan jerawat dengan mengatur pola makan

Atur Pola Makan Bisa Lenyapkan Jerawat

Atur pola makan bisa lenyapkan jerawat – Menghilangkan jerawat bukanlah hal yang mudah bagi beberapa orang. Terkadang seseorang akan terus mengalami jerawat walaupun sudah diatasi dengan bahan kosmetik apapun.

Perlu anda ketahui, selain mengobati jerawat dari luar, penting juga untuk mengobatinya dari dalam. Mengobati jerawat bisa dilakukan dengan melakukan pola makan yang baik. Salah satu faktor penyebab jerawat selain genetik, kurang menjaga kebersihan, hormon serta pengaruh pola makan dan jenis asupan dari makanan yang kita konsumsi.

Untuk itu bagi anda yang menginginkan wajah bersih dari jerawat ada baiknya untuk melakukan diet makanan dengan mengatur pola makan sehat seperti berikut ini.

1.    Perbanyak minum air putih

Salah satu hal sederhana untuk mengontrol timbulnya jerawat di wajah adalah dengan memperbanyak minum air putih. Tubuh kita yang terdiri sebagian besar dari air membuat minum menjadi hal yang penting untuk menjaga kelembabankulit dari dalam. Hal ini akan membuat kulit terasa lebih segar dan terlihat lebih kencang.

2.    Hindari makanan pemicu alergi dan berlemak

Jerawat dapat muncul karena terbentuk dari lemak dan kotoran yang berada di sekitar kulit. Untuk mengurangi terjinya hal ini sebaiknya anda mengurangi konsumsi makanan berlemak seperti gorengan. Menjaga konsumsi makanan berlemak dapat mengontrol keluarnya minyak berlebih pada wajah anda. Namun sebaiknya anda juga menghindari berbagai makanan yang dapat menimbulkan alergi bagi tubuh anda.

3.    Minum teh herbal

Teh herbal merupakan salah satu bahan yang bisa digunakan untuk menghilangkan jerawat. Selain dapat digunakan dengan cara dibuat masker, teh herbal juga dapat dikonsumsi menjadi minuman. Mengkonsumsi teh herbal tidak hanya baik untuk kulit tetapi juga baik untuk kesehatan organ tubuh lainnya. Mengkonsumsi teh herbal secara rutin dapat menjaga kesehatan kulit terutama kulit wajah anda. Lakukan secara rutin untuk hasil yang maksimal.

4.    Perbanyak konsumsi protein, kurangi karbohidrat

Protein sangat dibutuhkan oleh tubuh kita. Jenis makanan yang mengandung protein seperti telur, daging dan sayuran. Mengkonsumsi protein dapat membantu kulit melakukan regenerasi dengan baik. Sedangkan makanan yang mengandung karbohidrat justru sebaliknya. Untuk itu agar anda menginginkan kulit anda terawat, kencang dan sehat lebih baik perbanyak konsumsi protein dan mengurangi konsumsi karbohidrat.

5.    Konsumsi buah dan sayur

Bauh dan sayuran terkenal dengan kandungan protein yang sangat baik bagi kesehatan anda. Sauran hijau dan buah juga merupakan kunci diet utama bagi anda yang ingin memiliki kulit sehat, berwarna cerah. Selain itu sayuran juga dapat membantu kulit dalam melakukan regenerasi dan melindungi kulit dari radikal bebas. Agar memiliki kulit yang sehat sebaiknya anda memasukkan sayur dan buah buahan dalam menu keseharian anda.